выпады вперёд и назад

Добавить фитнес клуб    Реклама    Контакты    Наши друзья

        

      

© 2013 Fitness Poisk    

Просматриваемые страницы:

E-mail (не публикуется) (обязательно)

Имя (обязательно)

Оставить комментарий

после выполнении всех повторов на одной ноге сделать выпады на другой или выполнять их попеременно.

колено впереди стоящей ноги должно находиться над ее носком;

Выполнение упражнения: Сделать шаг вперед (назад) на 60-40 см от другой ноги и медленно приседать до положения, пока бедро впереди стоящей ноги не будет параллельно полу. Затем, активно отталкиваясь, вернуться к исходное положение.

Исходное положение: Стоя, руки на бедрах.

Выпады вперед или назад

Выпады вперед или назад